10 Ciri-ciri Hubungan Toxic yang Bikin Kepala Pening

Ketika pacaran, lo pastinya menginginkan hubungan asmara yang selalu harmonis. Idealnya sih, saling menyayangi, mengasihi dan merasa nyaman satu sama lain. Beda ceritanya kalau lo terjebak di hubungan toxic. Salah satu pihak lebih mendominasi, memanipulasi, sampai mengontrol gerak-gerik pasangannya secara berlebihan. Intinya, bikin lo tertekan alih-alih bahagia.  

Sayangnya nih, masih banyak orang yang nggak sadar kalau dia terjebak dalam hubungan toxic. Meskipun sudah dicemburuin, dikekang atau dicurigain, ada aja cowok yang tetap bertahan karena alasan masih sayang. Nah, biar lo lebih aware, kuy kenali ciri-ciri hubungan toxic.

Apa Itu Hubungan Toxic?

Sesuai namanya, hubungan toxic adalah hubungan asmara yang nggak sehat, terjadi secara terus menerus, dan biasanya merugikan salah satu atau kedua pihak. Hubungan 'beracun' ini bisa terlihat dari kalimat-kalimat atau perilaku yang membuat salah satu pihak (atau bisa keduanya) merasa nggak happy, merasa rendah, dan bisa merasa nggak berharga sama sekali. Seram, nggak?

Ciri-Ciri Hubungan Toxic

1. Selalu Dikontrol Pasangan
   Ciri hubungan toxic yang paling terlihat jelas adalah selalu dikontrol oleh pasangan. Contohnya, pasangan lo selalu memaksa keinginannya untuk selalu diturutin. Nggak boleh nggak! Kalau sampai nggak diikutin, bisa jadi dia merasa lo nggak sayang dan sampai mengancam melakukan hal yang buruk.
2. Nggak Bisa Jadi Diri Sendiri
   Karena terlalu sering dikontrol pasangan, lo jadi nggak bisa jadi diri sendiri. Lo selalu mengikuti apa yang dia mau, meski seringnya lo nggak setuju.
3. Selalu Dicurigai dan Dikekang
   Cemburu antar pasangan adalah hal yang wajar banget, bro! Namun, kalau pasangan sudah mulai dikit-dikit curiga, dikit-dikit nggak boleh, bisa jadi itu ciri hubungan toxic. Mau nongkrong sama teman, dicurigain lo jalan sama cewek lain atau lo nggak boleh pakai baju rapi, karena takut jadi pusat perhatian orang lain. Pusing banget nggak sih dicurigain dan dikekang melulu?
4. Nggak Ada Support System
   Idealnya, hubungan asmara itu harus saling support satu sama lain. Nah, kalau ada salah satu pihak yang nggak bisa jadi support system yang baik, apa gunanya masih dipertahankan?
5. Sering Dibohongi
   Ciri hubungan yang sehat itu adalah kejujuran! Kalau nggak jujur dan sering menutupi banyak hal, ya bisa dibilang lo sedang berada dalam hubungan toxic. Kebohongan ini juga bisa banyak macamnya, bisa dia yang suka bohonging lo atau lo yang suka bohong alias menutup-nutupi hubungan kalian yang toxic ini ke orang luar.
6. Ada Kekerasan Fisik
   Selain kekerasan verbal, hubungan yang dikatakan nggak sehat itu kalau ada salah satu pihak yang memakai kekerasan fisik. Apapun masalah yang dihadapi, kalau sudah pakai fisik sama sekali nggak dibenarkan. Meski cewek, main ‘tangan’ atau main lempar barang udah red flag. Inget kasus Johnny Depp? Cowok juga bisa jadi korban KDRT!
7. Ada Siklus Putus-Nyambung
   Hubungan lo juga seringkali putus dan nyambung. Nggak bagus banget nih, bro. Ini menandakan ketidakstabilan dan ketidakpastian yang berkelanjutan.
8. Ada Perasaan Terjebak
   Meski nggak sehat, pasangan yang ada di hubungan toxic akan merasa terjebak dan merasa tak mampu meninggalkan satu sama lain.
9. Punya Rasa Takut Ditinggalkan
   Pasangan yang manipulatif dan sering melakukan gaslighting kadang bisa bikin lo jadi nempel terus karena takut ditinggalkan. Kalau ditinggal, lo bisa aja percaya kalau tidak ada lagi cewek yang akan melirik lo selain dia. Hal ini ada hubungannya banget dengan rasa percaya diri yang rendah yang dibentuk pasangan lo.
10. Momen Nongkrong Berkurang Drastis
    Selain karena sering dikontrol, hubungan toxic juga bisa menyebabkan isolasi dari teman dan keluarga, meningkatkan ketergantungan pada pasangan dan ketakutan kehilangan satu-satunya dukungan yang tersisa. Ngeri!

Cara Memperbaiki Hubungan Toxic

Keluar dari hubungan yang nggak sehat memang nggak mudah. Kalau lo sudah terjebak, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memperbaikinya. Simak selengkapnya!

• Hubungan Bisa Diperbaiki atau Tidak?
  Ada beberapa hubungan nggak sehat bisa diperbaiki, asalkan masing-masing pihak mau berkomitmen untuk saling jujur, terbuka dan belajar mengevaluasi diri. Lo dan pasangan tentunya harus ngobrol dari hati ke hati, apa yang jadi penyebab hubungan kalian jadi toxic. Beda hal kalau hubungan yang pakai kekerasan fisik, mungkin bakal susah untuk diperbaiki, ya. Kalau sudah begini, putus adalah jalan terbaik.
• Berani Jujur Kepada Pasangan
  Nggak jarang dalam sebuah hubungan toxic, salah satu pihak yang nggak mau mengungkapkan isi hatinya ke pasangan karena takut menyinggung dan bikin dia marah. Padahal dengan berani jujur menyuarakan pendapat lo terhadap pasangan, hubungan bisa lebih sehat. Misalnya, ketika lo sedang merasa kesal atau kecewa, nggak ada salahnya lo ungkapkan perasaan lo sesungguhnya, jangan menghindari konflik! Tentu saja lewat pendekatan yang baik ya, nggak pakai marah-marah.
• Punya Ruang Sendiri
  Di dalam setiap hubungan asmara, ada waktu-waktu tertentu yang nggak melulu harus bareng pasangannya terus. Lo juga perlu ruang sendiri alias me time untuk me-refresh kembali hubungan lo berdua. Mulailah buat kesepakatan bareng pasangan untuk memberi ruang masing-masing. Ini juga bisa jadi salah satu cara memperbaiki hubungan yang agak renggang, supaya jadi lebih saling percaya.
• Percaya Pada Diri Sendiri
  Nggak jarang toxic relationship melibatkan gaslighting! Istilah gaslighting adalah bentuk manipulasi seseorang terhadap orang lain yang terlihat lebih berkuasa. Seringnya gaslighting ini membuat si korbannya jadi nggak percaya diri. Bahkan bisa sampai menyalahkan diri sendiri.
  
  Nah, kalau lo sudah terjebak dalam kondisi ini, sebaiknya mulai pelan-pelan keluar dan percaya bahwa ada orang lain yang bisa lebih menghargai dan menghormati lo. Percaya diri dimulai dari cara lo menghargai diri sendiri, misalnya dengan rajin pakai parfum. Semprot Axe Black Parfum Saku yang bisa dibawa ke mana aja. Parfum saku ini punya wangi maskulin dan segar yang tahan lama.
  
  Untuk urusan formula, lo juga nggak perlu khawatir. Aman banget dipakai setiap hari dan wanginya pun awet. Ya nggak heran, karena Axe sudah ada di Indonesia lebih dari 16 tahun untuk membantu para cowok Indonesia agar lebih percaya diri dengan formulasi Axe yang selalu ditingkatkan!
• Cari Bantuan
  Kalau segala cara untuk memperbaiki hubungan racun lo nggak juga berhasil, saatnya mulai cari bantuan. Nggak ada salahnya lo curhat ke orang-orang terdekat atau bisa juga minta bantuan profesional seperti psikolog. Jangan sampai terus-terusan terjebak dalam hubungan toxic yang justru mengancam kesehatan mental lo, ya.

Cara Keluar dari Hubungan Toxic

Banyak orang yang susah keluar dari hubungan yang nggak sehat karena alasan masih yakin si pasangan bakal berubah. Namun, kalau seandainya hubungan lo dan pasangan yang toxic nggak ada masa depan, mendingan lo bersiap untuk keluar dari hubungan yang nggak sehat ini.

• Akui dan Sadari Kalau Hubungan Toxic Harus Berakhir
  Lo harus punya keputusan bulat. Jangan ragu atau setengah-setengah, apalagi denial. Kalau memang banyak sisi buruknya, lo memang harus rela menjomblo lagi demi kesehatan mental!
• Buat Rencana
  Kalau lo adalah tipe manusia yang sering blank pas lagi grogi, praktekkan hal ini. Rencanakan bagaimana lo akan mengakhiri hubungan tersebut. Ini mungkin termasuk cara ngomong, kalimat pengakuan, kapan, hingga di mana mesti ngajak ketemuan.
• Katakan dengan Jelas Alasannya
  Balikin ke diri sendiri aja, deh. Lo nggak akan terima kalau lo mesti putus tanpa alasan jelas, kan? Karena itu, lo mesti punya segudang alasan kenapa hubungan toxic ini harus diakhiri. Katakan dengan jelas dan tegas. No turning back!
• Cerita ke Sahabat
  Bukan curhat receh atau cari dukungan semata, bro. Kalau hati lo udah mantap, lo dan sahabat bisa tukar pikiran untuk menyusun cara keluar dari hubungan toxic dengan taktis!
• Blokir Kontak Jika Perlu
  Kalau hubungan toxic ini bikin lo sedikit trauma, mungkin lo perlu memblokir nomor atau media sosial si mantan. Hal ini untuk memberi pesan padanya kalau lo butuh waktu sendiri.
• Healing Dong
  Sama seperti menyembuhkan trauma, cara keluar dari hubungan toxic bisa dilakukan dengan mengisi elemen happiness ke pikiran lo. Waktunya bersenang-senang! Kuy, traveling bareng sahabat, coba ikutan olahraga, hingga ke festival musik rame-rame. Mungkin ini adalah hal-hal yang dulu sulit lakukan ketika masih terjebak di hubungan toxic? 

Yakinlah kalau putus adalah jalan yang terbaik, daripada lo terus-terusan mengalah dan malah bikin lo jadi orang lain. Saatnya lo mulai jadi diri sendiri dengan tampil lebih percaya diri. Pakai wewangian yang bisa bikin semangat lo up lagi! Coba Axe Dark Temptation Parfum Saku yang punya wangi khas dark chocolate yang mewah dan maskulin. Parfum mini ini juga bisa melindungi lo dari masalah bau badan karena wanginya yang awet dan tahan lama. 

 

Memperbaiki toxic relationship memang nggak gampang, butuh kerja keras dari kedua belah pihak. Semua balik lagi ke diri lo sendiri, masih mau bertahan atau putus!