10 Penyebab Keringat Berlebih yang Bikin Lo Nggak Pede

Apa penyebab keringat berlebihan? Walau nggak setiap saat mengalaminya, namun hal ini cukup mengganggu. Nggak perlu minder bro, karena lo nggak sendirian. Ada banyak banget orang yang juga mengalami keringat berlebih. Keringat adalah air yang dikeluarkan oleh kelenjar keringat. Ketahui dulu kuy, apa saja penyebab tubuh mudah berkeringat!

Kenapa Kita Berkeringat?

Keringat berlebih adalah reaksi normal tubuh untuk menstabilkan suhunya. Tubuh mudah berkeringat karena terjadi proses penguapan dari dalam jaringan kulit, sehingga terbentuklah air yang keluar pada lapisan kulit. 

Nah, dalam dunia medis ada juga yang disebut dengan penyakit keringat berlebih atau hiperhidrosis. Dalam beberapa kasus, tanda gangguan tubuh bisa menjadi penyebab keringat berlebihan. Lalu, gampang berkeringat gejala apa? Bisa jadi kelebihan berat badan, diabetes, gangguan tiroid, ataupun infeksi. Begitu juga dengan wajah. Penyebab keringat di wajah kurang lebih sama dengan hiperhidrosis secara umum, tetapi pemicunya bisa dari stress atau depresi.

Apa Penyebab Keringat Berlebihan?

Pada dasarnya, keringat berlebih emang bisa mengganggu penampilan. Selain bikin area ketiak dan punggung lo jadi gampang basah, keringat berlebih juga berpotensi menimbulkan bau badan yang nggak sedap. Nah, coba cek pemicu gejala keringat berlebihan di bawah ini.

1. Polusi dan Debu
   Kalau lo termasuk cowok mobile alias sering mondar-mandir ke beberapa tempat dalam satu hari, polusi dan debu pasti udah jadi sahabat yang tak terpisahkan. Khususnya buat anak motor dan anak kereta yang banyak beraktivitas di jalan. Yang gawatnya nih, kalau keringat lo bercampur polusi dan debu. Pori-pori kulit tersumbat, keringat jadi muncul berlebihan. Ketika bercampur dengan kuman dan bakteri, keringat pun mengeluarkan aroma nggak sedap yang mengganggu penampilan.
   
2. Hobi Makan Makanan Pedas dan Berminyak
   Siapa di sini yang doyan makan Nasi Padang, ngemil bakwan goreng pakai cabe rawit, makan masakan Manado, atau Samyang yang super pedas setiap hari? Rasanya emang enak banget, bro. Tapi lo perlu tahu, makanan yang pedas dan berminyak bisa menjadi penyebab lo sangat berkeringat karena merangsang kelenjar keringat untuk memproduksi lebih banyak cairan akibat suhu tubuh yang meningkat. Akibatnya, keringat pun mengalir deras membasahi dahi dan punggung lo.
   
3. Bahan Pakaian yang Panas dan Bikin Gerah
   Eits, jangan salah. Yang perlu concern dengan bahan pakaian nggak cuma cewek, bro. Cowok juga harus paham dan bisa ngebedain material kain apa aja yang adem atau justru bikin gerah saat di pakai. Memakai baju yang bahannya panas dan lengket di kulit bisa menyebabkan keringat berlebih.
4. Jarang Ganti Baju
   Kebiasaan memakai baju yang sama berkali-kali tanpa mencucinya bisa menjadi salah satu penyebab keringat berlebih. Nggak cuma itu, baju lo juga bisa jadi bau akibat kuman dan kotoran yang masih menempel. Selain bau, lo juga bisa mengalami yang dinamakan biang keringat. Ciri-ciri biang keringat adalah rasa gatal pada kulit, kulit menjadi kemerahan dan memiliki tekstur yang tidak rata. Meski biasanya biang keringat hilang dengan sendirinya, lo bisa mengatasi rasa gatal dengan menggunakan bedak dingin.
   
5. Nggak Pakai Deodorant dengan Kandungan Antiperspirant
   Jarang pakai deodoran karena males atau merasa kurang penting? Jangan salah, bro. Deodoran bisa jadi solusi cepat untuk mencegah keringat berlebih, khususnya di bagian ketiak. Deodoran juga dapat mengurangi produksi keringat dalam tubuh.
   
   Karena itu, jangan sampai lo skip pakai deodoran tiap pagi, ya. Lo wajib banget pakai deodoran yang mengandung antiperspirant karena bisa membantu menahan keringat penyebab bakteri bau badan. Lo bisa pakai Axe Ice Chill Deodorant Bodyspray karena punya Dual Action Formula, ampuh buat mengontrol bau badan. Saking seger dan dinginnya, deodorant ini bisa turunin suhu tubuh lo hingga 10 derajat celcius!
   
6. Masalah Tiroid
   Tahu, nggak? Masalah dengan kelenjar tiroid seringkali jadi biang kerok atau penyebab lo gampang banget berkeringat. Ketidakseimbangan hormon  di dalam tubuh bikin jantung lo berdetak lebih cepat dari biasanya, sehingga telapak tangan jadi basah atau lembap. Penurunan berat badan atau naiknya tekanan darah juga bisa menjadi tanda bahwa lo bermasalah dengan tiroid. Untuk masalah tiroid, lo harus konsultasikan dengan dokter ahli.
   
7. Stress
   Kalau lo sedang grogi, bisa itu karena lo nggak siap ketemu gebetan di tengah jalan atau pas mau sidang skripsi, ada kalanya lo berkeringat dengan banyak secara mendadak. Hal ini memang beneran bisa terjadi. Stress atau kecemasan bisa merangsang sistem saraf simpatis, yang memicu produksi keringat. Ini adalah respons alami tubuh terhadap situasi cemas.
8. Obesitas
   Kelebihan berat badan juga dapat meningkatkan suhu tubuh dan memaksa tubuh untuk menghasilkan lebih banyak keringat. Ini memang cara alami tubuh untuk mendinginkan suhu tubuh lo.
9. Genetika
   Jika lo punya anggota keluarga yang juga punya dengan masalah keringat berlebihan, kemungkinan lo juga mengalami hal yang sama. Wah, kalau untuk penyebab keringat berlebih yang satu ini, lo nggak bisa berbuat banyak. 
10. Cuaca Panas yang Ekstrem
    Lingkungan yang panas dan lembap dapat meningkatkan suhu tubuh dan menyebabkan produksi keringat yang lebih banyak sebagai respons pendinginan tubuh. 

Cara untuk Mengurangi Keringat Berlebih

Kalau nggak mau mengeluarkan keringat berlebihan, ada beberapa cara simpel yang bisa lo lakukan.

• Lo nggak boleh skip pakai deodorant dan parfum. Keringat dalam jumlah banyak bisa berpotensi menyebabkan bau. Ingat, meski lo ganteng, cewek juga bakal ilfil kalau lo punya bau badan menyengat.
• Pilih pakaian dengan bahan yang mudah menyerap keringat, seperti katun atau bahan kaus. Atau, lo bisa pakai kaus dalam ketika lo sedang pakai baju dengan bahan yang kurang menyerap keringat. 
• Hindari makanan pedas, kafein, dan makanan yang mengandung bahan kimia tertentu, karena ini dapat merangsang kelenjar keringat. Kalau lo gampang gerah, batasi frekuensi makannya dalam seminggu.
• Mandi secara teratur dapat membantu menjaga kebersihan dan mencegah pertumbuhan bakteri yang dapat menyebabkan bau badan. Jangan sampai lo membiarkan badan lo berkeringat dan kering lagi tanpa disertai mandi.
• Gunakan kaus khusus yang dirancang untuk menyerap kelembapan dan mencegah bau badan. Kaus ketiak seperti ini memang beneran dijual, bro!
• Latihan pernapasan untuk mengurangi rasa gugup berlebih. Kalau pikiran lo udah mulai kalut dan lo nggak konsen, tarik napas dalam dan buang napas, serta lakukan ini selama 3 kali atau sampai lo merasa cool.
• Perhatikan ventilasi ruangan. Cuaca panas dan ruang pengap adalah kombinasi terampuh untuk bikin lo merasa di sauna sepanjang hari. Pastikan aliran udara di ruangan lo berjalan lancar, dan manfaatkan kipas angin!

Nah, semoga panduan dari Axe ini membantu ya!